長さ184重りは寄せ集めです。傷汚れなどあります。

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本日は背中&2頭の日🏋️‍♀️ ベントオーバーロー シュラッグ ハーフデッド ワンハンドローイング 懸垂 アームカール インクラインカール プレートカール 逆手懸垂 今日大会の受付の方からメールが来て、添付された申込書が開けないとのこと。 これはピンチ。。 今日は ...

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本日は四頭と肩後をトレーニング！ 今まで行っていたナロースクワットの足幅を少し広くして出来るだけ深く沈むようにやってみます🔥ダンベルだとプレート が邪魔してなかなか広さと深さをとるのは難しいですね🤔

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